Rythme circadien : comment fonctionne l'horloge biologique
Le rythme circadien règle votre sommeil avant même que vous ne le sentiez. Voici comment cette horloge interne fonctionne, et pourquoi la lumière la règle.
8 minRythmes circadiens
Votre horloge interne décide de l'heure à laquelle le sommeil s'installe. On voit comment la remettre à l'heure avec la lumière, les repas et les horaires.